减腿粗真的很难吗？睡前美腿运动，躺着就能瘦腿

　　虽然有句名言“只有懒女人，没有丑女人”，但是对于想要减肥却总是缺乏毅力的女孩来说，真的很希望有一个简单又好用的运动方式！过于复杂的运动或减肥方法总是让人容易半途而废。牛牛小编太明白这种痛了～所以今天就给大家介绍几种美腿练习，睡前躺在床上就做吧！听起来是不是很有吸引力？

　　蟑螂摇晃操

　　虽然名字听起来挺幽默，但只要将四肢向上抬起，放松地摇晃30秒，就可以促进四肢血液循环，改善手脚冰凉。这个美腿练习的要点是放松而不用力。保持心情愉快，会有更好的效果！