改善月经不调的两道美味食谱

很多人都有月经不调的情况，这在生活中发生的频率非常高，但是记住，你不能因为这种疾病频繁出现就选择忽视它。因为月经不调会引起月经推迟、月经提前、或者痛经等问题，这些问题会给女性的身体带来伤害，让她们感到疲倦。建议改善日常饮食。那么吃什么可以改善月经不调呢？下面介绍一些调节月经的偏方。想了解的朋友就来看看吧。

吃什么可以改善月经不调

1。豆豉羊肉汤

豆豉羊肉汤具有温经散寒的功效。女性适当食用可以补血调经。冷血性月经不调的患者要记得熬汤日常食用。做法是准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，盐适量。然后将前三种材料全部洗净，羊肉切块，放入锅中加水炖。羊肉炖好后，只需加入适量的盐调味即可。建议每次月经前一周开始饮用，持续服用一周。

2。山药乌骨鸡汤

山药乌鸡汤有助于补气血。如果是气血不足引起的月经不调，可以多吃此汤来治疗。其中，此汤的配方是准备乌鸡1只，山药200克，花椒、大枣、枸杞、生姜、葱等适量。然后将乌鸡宰杀，冲洗鸡肚，切成块放入沸水中煮一分钟，然后取出放入电饭锅中。然后将山药和生姜分别洗净去皮，然后切成片，放入电饭锅中。然后将剩下的材料洗净，放入电饭锅中。最后加水并按下炖煮按钮。吃之前加点盐，搅拌均匀即可食用。

经期如何保护自己

1。散步

经期期间适当散步，不要一直坐着或躺着。因为适当的运动可以活络气血，促进经血更好的排出，有助于缓解痛经的问题。

2。注意饮食

经期期间要注意饮食。比如不能吃辛辣的食物，也不能吃生冷的食物，否则很容易刺激身体，诱发痛经。